Gesundheit & Sicherheit in der Mongolei: Der praktische Reiseratgeber

Die Mongolei begeistert mit weiten Landschaften, herzlicher Gastfreundschaft und echtem Abenteuer. Weil große Teile des Landes abgelegen sind, zahlt sich ein wenig Vorbereitung doppelt aus. Die folgenden Hinweise sind allgemeine Empfehlungen und ersetzen keine ärztliche Beratung. Klären Sie persönliche Fragen bitte vor der Abreise mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder einer reisemedizinischen Praxis.

Reiseversicherung

Eine umfassende Reisekrankenversicherung ist hier kein Luxus, sondern Pflicht. Die Entfernungen sind groß, viele Pisten sind rau, und voll ausgestattete Kliniken finden sich vor allem in Ulaanbaatar. Achten Sie darauf, dass die Police medizinische Behandlung, Krankenhausaufenthalte und vor allem den Rücktransport im Notfall abdeckt. Wer reiten, trekken, im Altai klettern oder motorisiert unterwegs sein möchte, sollte prüfen, ob solche Aktivitäten eingeschlossen sind, denn Abenteuersport ist häufig ausgenommen.

Impfungen und ärztlicher Rat

Die Standardimpfungen sollten aufgefrischt sein, und je nach Route und Jahreszeit kommen weitere in Betracht. Verlassen Sie sich nicht auf eine pauschale Liste, sondern vereinbaren Sie vier bis sechs Wochen vor der Reise einen Termin bei Ihrer Ärztin oder in einer reisemedizinischen Beratungsstelle. Dort werden Ihre Pläne, Ihre Vorgeschichte und die aktuellen Empfehlungen besprochen, und Sie erfahren, was für Sie sinnvoll ist.

Wasser- und Lebensmittelhygiene

Um Magen-Darm-Beschwerden zu vermeiden, sollten Sie Leitungswasser grundsätzlich nicht trinken. Diese Gewohnheiten helfen:

• Trinken Sie abgefülltes, abgekochtes oder gut gefiltertes Wasser und nutzen Sie es auf dem Land auch zum Zähneputzen.
• Bevorzugen Sie frisch und heiß zubereitete Speisen und seien Sie bei lange Stehengelassenem vorsichtig.
• Führen Sie Handdesinfektion mit, da Seife und Wasser unterwegs nicht immer verfügbar sind.
• Werden Ihnen in einer Jurte Milchprodukte angeboten, genießen Sie sie ruhig, tasten Sie sich bei empfindlichem Magen aber langsam heran.

Sonne, Wind und Kälte

Das Kontinentalklima der Mongolei kennt Extreme. Die Sommersonne ist in der Höhe sehr kräftig, daher gehören Sonnencreme mit hohem Schutzfaktor, Sonnenbrille und ein Hut mit Krempe ins Gepäck, dazu reichlich Trinkwasser. Selbst im Sommer können Nächte und hohe Pässe kalt werden, und das Wetter schlägt rasch um. Praktisch sind das ganze Jahr über Kleidung im Zwiebelprinzip, eine winddichte Jacke und eine warme Mütze. Wer im Winter reist, muss sich auf strenge Kälte einstellen.

Eine kleine Reiseapotheke

Eine kompakte Reiseapotheke sorgt dafür, dass Kleinigkeiten nicht zum Problem werden. Sinnvoll sind Pflaster und Verbände, antiseptische Tücher, Schmerz- und Fiebermittel, Elektrolytpulver, ein Mittel gegen Durchfall, Tabletten gegen Reiseübelkeit, Blasenpflaster sowie persönliche Medikamente in der Originalverpackung. Nehmen Sie ausreichend eigene Präparate mit, da bestimmte Marken vor Ort nicht erhältlich sind.

Medizinische Versorgung in entlegenen Gebieten

Außerhalb von Ulaanbaatar und den größeren Städten ist die medizinische Versorgung einfach und weit verstreut. In der Gobi, am Khövsgöl oder im westlichen Altai können Sie viele Stunden vom nächsten Krankenhaus entfernt sein. Reisen Sie mit einem seriösen Veranstalter oder erfahrenen Guide, hinterlassen Sie Ihre Route bei jemandem und bedenken Sie, dass der Mobilfunkempfang in abgelegenen Tälern lückenhaft ist. Ein Satellitentelefon oder Notfallsender schafft auf langen Überlandstrecken zusätzliche Sicherheit.

Sicher unterwegs mit dem Fahrzeug

Viele der schönsten Orte erreicht man über unbefestigte Pisten statt asphaltierter Straßen. Die Fahrbedingungen sind anspruchsvoll, Beschilderung gibt es kaum, und Flussdurchfahrten oder Sandpassagen verlangen echte Erfahrung. Für die meisten Gäste ist es am sichersten und entspanntesten, einen ortskundigen Fahrer zu engagieren. Schnallen Sie sich an, wo möglich, vermeiden Sie nächtliche Fahrten auf dem Land und planen Sie genügend Zeit ein, damit nichts unter Druck geschieht.

Mit Zuversicht reisen

All das soll Sie nicht abschrecken. Die Mongolen sind außerordentlich hilfsbereit, und mit vernünftigen Vorkehrungen verlaufen die allermeisten Reisen reibungslos. Kümmern Sie sich um die Versicherung, gehen Sie zum Arzt, packen Sie überlegt und wählen Sie erfahrene lokale Partner, dann bleibt der Kopf frei für Steppe, Berge und die Menschen, die die Mongolei unvergesslich machen.